医食同源ニュース

医食同源とは、バランスの取れた美味しい食事をとることで病気を予防し、治療しようとする考え方。

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【ためしてガッテン!】『口内フローラ』突然死を引き起こす○○。破裂した血管は何と口内細菌が原因だった!

 

%e5%8f%a3%e5%86%85%e3%83%95%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%a9%ef%bc%92話題の腸内フローラ同様に口内にも様々な菌が住んでいて、口腔内の菌は口内フローラと呼ばれています。

口腔内の環境が悪化すると糖尿病・心臓病・脳出血など万病リスクがUP!口内フローラ改善法は? 

口内フローラとは?%e5%8f%a3%e5%86%85%e3%83%95%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%a93

 

腸内フローラは最近よく聞く言葉で腸内の細菌のことを指しますが

口内フローラはお口の中の細菌達のことを表しています。

口の中には細菌は1000億個ほどおり

種類は500種類います。

口内フローラは細菌で気持ち悪いと思うかもしれませんが

外から来た細菌やウイルスから

守ってくれる働きをしています。

口内フローラは病気に関係する口内フローラは善玉菌ばかりではなくて

悪玉菌も存在します。

ポイントはその割合が大切で

一般の人では善玉菌9割で1割は悪玉菌になっています。

1割程度の悪玉菌は良いのですがそれ以上に増えて来たら

危険な病気の引き金となってしまいます。

 

口内の悪玉菌で危険な病気になることも!

このように口の中には善玉菌と悪玉菌の両方が存在しています。
この割合がとても大切で、健康な人であっても善玉菌9割、悪玉菌が1割ほどとなっています。

この1割の悪玉菌が増えると最悪の場合突然死を引き起す危険性もあるとても危険なものなんです。
ジンジバリス菌という歯周病菌が血管に入り、動脈瘤を引き起こし血管が破裂してしまうケースもあるそうです。
口の中にいるはずの菌が血管にいたなんて驚きですね。

さらにこのジンジバリス菌は脳梗塞や認知症の人の脳や、肝炎を起こした人の肝臓、がんの場所、関節リウマチ、心筋梗塞を起こした心臓などにいることもあるんです。

ジンジバリス菌が病気を引き起こす詳しいメカニズムは解明されていませんが、多くの場所から見つかっていることから何かしらの悪さをしているに違いないと考えられています。

歯周病菌が血管に入り込むのはどうして?

今回ガッテンでおなじみの宮森くんが、「1週間歯を磨かないとどうなるのか」という実験に挑戦しました!

なんと1週間磨かなかったところ、悪玉菌が約半数にまで増えてしまいました。
血液検査の結果は、血液中に歯周病菌がおらず宮森君は無事でした。
よかったですね~!

ではどうすれば歯周病菌が血液中に入ってしまうのか。
もともと歯周病菌(ジンジバリス)が好む場所は菌と歯の間や歯と歯茎の間です。
なぜかというと、この菌は空気が嫌いなので隙間に隠れようとする習性があるからです。

歯周病菌が歯茎を侵食すると歯周ポケットが形成されます。
よく歯ブラシのCMで見るやつですね。

どんどん菌が歯茎を掘っていくと、行きつく先は歯茎の下にある血管です。
血管に到達してしまうと入り込み、全身をめぐるというわけなんですね。

歯茎が腫れていても出血しますが一時的なもので歯周病菌はほとんど入りません。
歯茎を突き進んで血管に行ってしまう菌が危ないということです。

さらに加齢で歯周病菌の炎症が起こると歯周ポケットが深くなります。
悪玉菌の割合も年齢とともにどうしても上がってしまう傾向にあります。
それ以外にも歯周ポケットが深くなるかは免疫力に関係するので個人差があります。

体の免疫力が高ければ大丈夫な場合もありますが、落ちていると歯周病菌が悪さをするので気を付けたいですね。

歯周病菌が増えているサイン

歯周病菌が増えているサインにはこんなものがあります。

歯茎が腫れる。
・毎回歯ブラシで出血する。
・急に口が臭くなった。
・口がよく乾燥する。

などです。

唾液には悪玉菌の繁殖を抑える成分が含まれているため、口内フローラを保つ働きがあります。
逆に減ってしまうと繁殖しやすくなるので、分泌が減る寝ている間の繁殖を増やさないためにも夜寝る前にしっかり歯を磨くことはとても大切なんですね。

歯周病を増やさない対策法

おすすめは歯ブラシ&歯間ブラシ両方を使うことです。
少なくとも1週間に1度は歯間ブラシを使うようにします。
また歯医者さんで半年に1度は定期検診を受けるようにしたいですね。

口内フローラを調えるには緑茶は最強!

他にも口内フローラを整えるおすすめのものとして「緑茶」があります!
他の飲み物も効果があるものはありますが、緑茶が1番だそうです。

 

ちなみに・・
・緑茶 ◎
・紅茶 〇
・ウーロン茶 〇
・コーヒー 〇
・ほうじ茶 △

となっています。
緑茶のカテキンの抗菌効果が悪玉菌の繁殖を抑えてくれるんです。

改めて緑茶ってすごいんですね。
他にも緑茶についてはこちらでもまとめています。

 

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ですが緑茶を飲むだけでは唾液ですぐに洗い流されてしまいます。
そのためおすすめの方法は「緑茶うがい」という方法です。

緑茶うがいのやり方

用意するものは・・
100mlの水かぬるま湯
スプーン山盛り1杯の粉末緑茶 

です。

水かぬるま湯に粉末緑茶を加えてかき混ぜます。
その緑茶でうがいをします。
もちろん飲んでもOKです。

これは就寝前に行うのが最適です。
緑茶のカテキンは歯に着色することはないそうなので、そのまま寝ても大丈夫です。
歯磨きをしっかりした後に緑茶うがいをしてください。

 

虫歯予防にもよさそうですね。

 - その他

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